为了帮助同学们提升沟通能力，清晰表达需求、精准理解他人，促进情绪合理表达以构建和谐人际关系并增强同理心与共情能力，减少人际冲突，建立信任，2025年5月9日，泰康医学院（基础医学院）24级临八一班和临八四班合办的“掌握沟通技巧，畅享大学生活”主题心理健康班会在一号楼101教室顺利开展。两个班级全体同学积极参与活动。

互动体验：从游戏中领悟沟通奥秘

（同学们在传递小故事）

  心理班会以趣味游戏拉开序幕。“给你讲个事儿”活动中，同学们通过接力传递小故事，直观感受信息从首位到末位逐渐失真的现象。心理委员们结合“选择性注意”“记忆重构”“表达简化”等心理学原理，揭示沟通中信息过滤与扭曲的普遍性，并引导学生反思日常误解的根源，强调精准表达与主动倾听的重要性。

（一班心理委员分享表达小技巧）

  另一游戏“我的情绪你明白”则通过表情包创作与情绪猜测，引导同学们探索情绪表达的多样性。参与的同学们发现，即使对同一情绪，不同个体的表现方式也存在差异，但通过合理表达与共情倾听，仍能实现有效理解。游戏结束后，大家画的表情包在组间传阅，让同学们看到不同的情绪表达的方法。

  针对情绪表达，李曼怡同学分享了“具体化情绪”“控制语气语速”等十大实操技巧，并提醒同学们“理性沟通≠压抑情绪”，需在表达真实感受与保持理性之间找到平衡。  

（四班心理委员在分享情绪与沟通的关系）

打破偏见：让情绪表达回归理性

班会特别关注了情绪表达的常见误区与社会偏见，如“哭是玻璃心”“女性情绪化”等刻板印象。通过案例讨论，同学们认识到合理表达情绪既能避免误解，也能为解决问题提供动力。  

展望未来：沟通赋能成长

活动尾声，李曼怡同学总结道：“沟通不仅是技巧，更是尊重与理解的桥梁。期待大家在未来的学习与生活中，用真诚的对话化解矛盾，以共情的力量温暖彼此。”

  本次班会以轻松活泼的形式传递深刻的心理健康知识，为同学们提供了实用的沟通工具。未来，学院将继续开展系列心理健康活动，助力学生全面发展，共建和谐校园。  

撰稿：吴宗键 李曼怡

摄影：田思怡 李曼怡

审稿：金晓庆