为引导同学们关注自身生活习惯，觉察自我行为模式，从而更好地认识自我、关照自我、调整自我，泰康医学院（基础医学院）2024级临床医学八年制2班、3班于近日在医学部8号楼210教室举办了以“半红不黑：习惯中的自己”为主题的心理班会。

（心理委员鲁鑫悦、周子豪主持此次班会）

在心理委员们的引导下，班级同学们依次完成了“emoji猜心情”的破冰小游戏“，感受了自身习惯的形成过程，辨别哪些习惯是主动选择，哪些是环境影响，并思考习惯如何塑造未来。

在活动的“半红不黑”游戏环节，同学们使用红色卡片记录自己满意的3个生活习惯，黑色卡片记录自己不满意的3个习惯，每张卡片都是对生活的回望，也是一次与自己的深度对话。

（同学们认真书写卡片）

紧接着进入了富有趣味性的“猜拳换卡”环节。同学们通过猜拳胜负交换卡片内容，不断体验“习惯”在不同人手中流转的过程，感受到选择与接纳、认同与排斥之间的心理张力。

（同学们热火朝天地参与猜拳换卡游戏）

在随后的团体讨论中，心理委员引导大家基于“4F提问法”（事实Fact、感受Feeling、发现Finding、未来Future）对自己和身边的同学发问，逐步深入理解这些习惯背后的自我认知与价值取向。

（同学们认真聆听、积极分享）

活动过程中，同学们热情高涨、投入其中。许多同学表示，这是一次前所未有的自我探索旅程，他们在这场充满趣味的“心理游戏”中，看见了不曾留意的自己，也鼓起勇气面对需要调整的地方。

（同学们在班会后热情反馈）

此次心理班会不仅增强了同学们对自我习惯的觉察与调适能力，更在轻松互动中增进了彼此间的理解与包容，提升了班级凝聚力。在未来的学习与生活中，同学们也将带着这份对“选择”与“主动性”的觉悟，走向更加成熟与坚定的成长之路。

作为未来的医者，同学们不仅要拥有专业的知识技能，更要拥有健全的自我意识与自我关照能力。愿所有同学都能在一次次的自我探寻中，成为那个更加满意的自己。

撰稿：吴宗键 周子豪 鲁鑫悦

摄影：田家瑞 周子豪 鲁鑫悦 何昭瑾

审稿：金晓庆